Crossfit WN 2016

Preise

Probemonat
49€
3 Monate
89€/Monat
Privattraining einzeln
60€/Stunde
10er Block Einzelstunden
110€
6 Monate
79€/Monat
Privattraining Gruppe
nach Vereinbarung
1 Monat
99€
12 Monate
69€/Monat
Kindertraining
8€/Kind

*10€/Monat Aufpreis für Chip-Schlüssel. Dieser ermöglicht Zutritt 7-21 Uhr werktags, 10-19 Uhr Samstags, 10-18 Uhr Sonntags

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Stundenplan

Wochentag/UhrzeitMONTAGDIENSTAGMITTWOCHDONNERSTAGFREITAGSAMSTAGSONNTAG
07.00 – 08.00OPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYM
08.00 – 09.00OPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYM
09.00 – 10.00OPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYM
10.00 – 11.00CROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITOPEN GYM
11.00 – 12.00OPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYM
12.00 – 13.00OPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYM
13.00 – 14.00OPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYM
14.00 – 15.00OPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYM
15.00 – 16.00OPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYM
16.00 – 17.00 OPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMCROSSFIT
17.00 – 18.00CROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFIT
18.00 – 19.00CROSSFITCOMPETITIONCROSSFITCROSSFITCOMPETITIONCROSSFIT
19.00 – 20.00CROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFITCROSSFIT
20.00 – 21.00OPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYMOPEN GYM

table stundenplan

Legende:

 reguläre Crossfit Stunden   Open Gym   Weightlifting   Gymnastics   Competition 

Wenn du in einer regulären Stunde lieber Open Gym trainierst, verwende bitte den hinteren Teil des Gyms. So können sich die Teilnehmer der regulären Stunden besser konzentrieren. Auch gilt: reguläre Stunden haben vom Equipment und vom Trainingsplatz her immer Vorrang gegenüber den Open Gym Stunden. Nimm Rücksicht.

 

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Trainingsmöglichkeiten

Klassisches Crossfit Training

Hier werden eure Fähigkeiten in den Bereichen Skill/Strength/MetCon (unsere Workouts of the day -WoD) verbessert! Sowohl für Anfänger als auch Fortgeschritten individuell auf das eigene Fitnesslevel angepasst! Um ein möglichst regelmäßiges Kommen zu erleichtern, werden alle Workouts auf die vorherigen Tage abgestimmt, so dass der Regeneration nichts im Wege steht und ein zufälliges Training vermieden wird!

Weightlifting

Hier geht es nur um das olympische Gewichtheben – sprich Snatch und Clean&Jerk! Zu diesen Stunden findet kein reguläres Crossfit Workout statt! Hier werden Dienstag Snatch und Freitag Clean&Jerk trainiert sowie Technik, Programmierung und Assistenzübungen besprochen.

Privattraining

In einem Privattraining gehen wir gezielt und umfassend auf deine Wünsche und Ziele ein. In einem kostenlosen Erstgespräch werden wir ganz genau besprechen, wo du hin möchtest – wo du jetzt bist – und wie wir an dein Ziel kommen! Mit diesen Infos werden wir im Einzeltraining mit einem individuell angepassten Trainingsplan arbeiten. Zusätzlich werden wir uns auch alle anderen Bereiche zum Thema Fitness ansehen – denn auch Ernährung, Mobilität und Techniktraining ist ein wichtiger Teil deiner Gesundheit und Fitness.

Open Gym:

In diesen Stunden ist ein freies Trainieren möglich (ohne andere Stunden/private Einheiten ect. zu behindern), der Zutritt zur Box während der Open Gym Stunden setzt einen EIGENEN Chip-Schlüssel voraus!

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