Crossfit WN 2016

Was ist CrossFit?

Was ist Crossfit?
Was ist Crossfit?
Was ist Crossfit?

Crossfit ist ein allgemeines Kraft- und Konditionstraining, welches auf funktionellen und ständig variierenden Bewegungen aufgebaut ist.

Es ist aufgrund der Auswahl der Übungen sowohl für Hobbysportler, als auch für Leistungssportler geeignet, so dass es unabhängig vom Fitnesslevel für jeden Personenkreis durchführbar ist.

Das spezielle an Crossfit ist, sich nicht zu spezialisieren, sodass es das Ziel ist sich in Kernpunkten zu verbessern, welche die allgemeine Fitness definieren:

  • Kraft
  • Kraftausdauer
  • Ausdauer
  • Schnellkraft
  • Flexibilität
  • Reaktionsfähigkeit
  • Balance
  • Koordination
  • Präzision
Die Vorteile von Crossfit:
  • kurz und intensiv
  • schnelle Erfolge
  • abwechslungsreich
  • anpassbar  an das jeweilige Fitnesslevel
  • für jede Sportart als Fitness – Grundlage anwendbar
  • Bewegungstraining als Altersvorsorge

Weiterführende Links:
Das meint Wikipedia: http://de.wikipedia.org/wiki/CrossFit

Offizielle Crossfit-Website: http://www.crossfit.com/

Der wichtigste Wettewerb sind die Reebok Crossfit Games: http://games.crossfit.com/

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