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Ist Crossfit ein guter Weg um abzunehmen?

Es gibt viele Gründe, um mit Crossfit zu starten. Hauptsächlich wollen wir natürlich fitter werden und alles tun, um unsere Gesundheit zu erhalten bzw. ihr etwas Gutes zu tun. Das äußere Erscheinungsbild spielt natürlich auch eine Rolle und so stellt man uns oft die Frage, ob sich Crossfit dafür gut eignet. In diesem kleine Blog Post will ich aufzeigen, warum ich der Meinung bin, dass Crossfit ein essentieller Teil sein kann um dir beim Abnehmen zu helfen.

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Warum wir nicht ständig die Übungen wechseln!

Crossfit zeichnet sich ja ein wenig dadurch aus, ständig Trainingsreize zu ändern und möglichst viel Variation in unsere Workouts zu bringen. Obwohl dies natürlich einige gute Sachen mit sich bringt, gibt es auch vieles was es zu beachten gibt. Warum wir in unserem Training eher klassischen Trainingsplänen nachgehen und warum es oft schlau ist, Übungen mal für eine gewisse Zeit gleich zu lassen, verrate ich euch in diesem Blog.

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Wann Competition gut ist und wann nicht!

Crossfit WN macht vieles ein wenig anders als andere Crossfit Boxen. Wir haben zwar über Wodify die Möglichkeit unser Ergebnisse zu tracken, jedoch dient dies eher zur Dokumentation der eigenen Leistungen und nicht als kompetitiver Vergleich mit anderen. Seine Leistungen und Workouts zu kennen und aufzuschreiben ist für uns sehr wichtig.

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Crossfit Games Season Stage 2 – Quarterfinals

So schnell geht’s und schon ist auch die 2. Stufe auf dem Weg zu den Crossfit Games vorbei. Vergangenes Wochenend fanden die Qaurterfinals statt und wir möchten hier einen kleinen Überblick geben, was passiert ist.

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Crossfit Open vorbei! Wie geht’s weiter?

Die Crossfit Open 2021 sind nun offiziell vorbei. Und anstatt zurückzublicken was war, wollen wir die Aufmerksamkeit ein wenig auf das lenken, was kommt. Einerseit werden wir einen kleinen Blick auf den weiteren Verlauf der Crossfit Games Saison geben. Andererseit wollen wir euch mit ein paar Tipps versorgen, wie es für euch nächstes Jahr besser laufen könnte und es nach den Open noch weitergeht!

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Crossfit Open 21.3+4 – Back to real Crossfit

Und es war die “crossfittigste” Woche der Open bis jetzt. Zumindest im Sinne von klassischen Crossfit Workouts. Es gab Thrusters, Pull Ups und schweres Gewicht. Alles bekannte und “geliebte” Übungen. So sah das Workout im Detail aus:

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Crossfit Open 21.1 – Eine scharfe Analyse

Und so schnell ist die erste Woche der Crossfit Open schon wieder vorbei. Die ersten Woche dieser etwas anderen Crossfit Open für die meisten. Crossfit Open von draußen, von zu Hause, von überall – nur nicht von der Box aus die noch immer geschlossen ist.

Aber egal. Irgendwie haben wir die Crossfit Open 20.1 überstanden und hier gibt es jetzt einen kleinen Rückblick.

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Die (etwas anderen) Crossfit Open 2021 – aus der Sicht eines Box Owners

Die Crossfit Open 2021 starten. Es ist wieder an der Zeit, sich die Nächte über das Workout den Kopf zu zerbrechen und die Tage damit zu verbringen, sich Youtube Videos anzusehen in denen es um Taktik, Warm Up, Pacing etc. geht. Es ist wieder an der Zeit, seine Grenzen ein wenig auszudehnen und sich selbst zu beweisen, dass immer noch ein Stückchen mehr drin ist.

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Die 10 “lustigsten” Crossfit Homeworkouts

Der Lockdown geht ja nun schon einige Zeit. Somit passierts vielleicht, dass uns allen schon die Workout Ideen ausgehen. Deshalb gibt jetzt hier eine kleine Übersicht über die 10 lustigsten und coolsten (Notiz: Auslegung der Begriffe subjektiv) Home Workouts die wir bis jetz in unseren Zoom Stunden gemacht haben. Für manche Workouts braucht ihr eine Dumbell oder Kettlebell, manche sind aber auch ganz ohne Equipment.

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The Crossfit Open 2021

Eine neues Jahr, eine neue Crossfit Open Saison. Oder vielleicht nicht? Die Corona Pandemie hat ebenso die Crossfit Welt auf den Kopf gestellt. Letztes Jahr fanden die Crossfit Open zwar statt, die Crossfit Games waren aber komplett anders.

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Warum ich Weightlifting liebe

Hallo. Ich bin der Thomas und ich bin ein sehr durchschnittlicher Gewichtheber im Crossfit Segment. Ich “snatche” 100kg und “Clean&Jerke” 120kg. Also im Moment bestimmt nicht, da ich nicht mal mehr weiß wie eine Langhantel aussieht.

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5 Supplements die du als Crossfitter in Erwägung ziehen könntest

Ernährung spielt eine riesige Rolle wenn’s um unsere Leistung in und außerhalb des Gyms geht. Egal ob man abnehmen, zunehmen oder “einfach nur” gesünder und fitter werden will – ohne ein wenig Wissen was Ernährung anbelangt oder dahin geführtes Coaching, wird man irgendwann mal an seine Grenzen stoßen und merken, dass es nicht mehr weitergeht.

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Der Lockdown aus der Sicht eines Box Owners

Das Jahr 2020 wird durch die Covid19 Pandemie wohl in die Geschichte eingehen. Noch nie befand sich unsere Generation in so einer eingeschränkten und unsicheren Situation. Und so wie es aussieht wird sich das auch zumindest die erste Hälfte des frischen Jahres nicht wirklich ändern.

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DER CrossFit Equipment Guide

Crossfit ist unglaublich vielfältig. Und das nicht nur in rein sportlicher Hinsicht, sondern auch bei den Dingen die man für Geld kaufen kann.

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Crossfit Fundamentals: die Kniebeuge

Im Crossfit funktioniert kaum was ohne sie. Egal ob wir Wall Balls, Cleans, Thrusters oder irgendeine andere Übung machen die den Unterkörper beansprucht, die Chancen stehen sehr gut das wir in irgendeiner Art und Weise eine Kniebeuge ausführen werden.

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4 Gründe wann Personal Training sinnvoll ist

Eine Sache ist ganz klar: der Kern einer jeden Crossfit Box sind die Gruppen Klassen. jeder der Crossfit macht sollte ein Teil davon sein, jeder sollte gemeinsam mit den anderen schwitzen und für sich das beste Workout rausholen.

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5 Dinge die du während des Lockdowns beachten musst – die Crossfit Edition

Jeder der sich ein wenig mit dem Thema Ernährung ein wenig beschäftigt, wird dir folgende Auskunft geben: Kurzfristige Änderungen und Diäten werden dir kurzfristige Resultate bringen. Die Ein – oder Umstellung deiner Ernährungsgewohnheiten soll eine langfristige Sache sein. Auch wir sehen das so. Also warum zur Hölle machen wir eine 30 Tages Ernährungschallenge?

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Warum eine 30 Tage Ernährungs – Challenge Sinn machen kann!

Jeder der sich ein wenig mit dem Thema Ernährung ein wenig beschäftigt, wird dir folgende Auskunft geben: Kurzfristige Änderungen und Diäten werden dir kurzfristige Resultate bringen. Die Ein – oder Umstellung deiner Ernährungsgewohnheiten soll eine langfristige Sache sein. Auch wir sehen das so. Also warum zur Hölle machen wir eine 30 Tages Ernährungschallenge?

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Yoga für CrossFitter – The Whys

Yoga für CrossFitter – The Whys

Die ersten 2 Wochen der Open sind nun vorbei. Von Freitag früh bis Montag Abend gibt es bei uns im CrossFit WN kein anderes Thema. Es wurden sich Köpfe zerbrochen, Hände wurden aufgerissen und Beine haben gebrannt. Welche Schlüsse können wir bis jetzt ziehen?

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CrossFit Open – RX? Scaled? Redo?

CrossFit Open – RX? Scaled? Redo?

Die ersten 2 Wochen der Open sind nun vorbei. Von Freitag früh bis Montag Abend gibt es bei uns im CrossFit WN kein anderes Thema. Es wurden sich Köpfe zerbrochen, Hände wurden aufgerissen und Beine haben gebrannt. Welche Schlüsse können wir bis jetzt ziehen?

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Training bei Rückenverletzungen

Training bei Rückenverletzungen

Durch Social media werden Informationen so schnell wie noch nie verbreitet. Es fehlt jedoch oft die Beurteilung von Informationen – so entstehen unsere Fitness Myths die sich sehr hartnäckig halten.

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Motivation – und warum du nicht auf sie vertrauen solltest

Neujahrsvorsätze, Montage, Monatsanfänge – Tage an denen man sich viel vornimmt. Seine Ernährung verbessern, mit Sport anfangen, gewisse Dinge erledigenOft ist es jedoch das gleiche Resultat: die Motivation lässt nach, die Tage vergehen und irgendwann hat man sein Vorhaben wieder verworfen.

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